Как не заболеть от кондиционера в поезде

Как не заболеть в поезде

Как не заболеть от кондиционера в поезде

С началом летнего сезона повысился намного пассажиропоток на всех видах транспорта, особенно в поездах и самолетах. Если на самолете мы  из точки А попадаем в точку Б за несколько часов, то  на поезде мы тратим  гораздо  больше времени, а то и  не одни сутки.

Учитывая нынешнее  санитарное состояние в поездах хочется вместе с вами поразмышлять на тему профилактики заболеваний при путешествии в поездах дальнего следования. Как не заболеть в поезде? Тема для меня каждый раз очень актуальна, когда я собираюсь в поездку.

А в ближайшее время мне такое путешествие как раз и предстоит.

Как же уберечься и не заразиться чем-нибудь в поездах? Что нужно взять с собой в поездку на всякий случай? А случаи бывают разные

Собираем аптечку в дорогу

Невозможно предвидеть ситуации, которые могут возникнуть в дороге. Поездка в платцкартных, да и в купейных, вагонах доставляет нам массу неудобств. Но надо к этому относиться, как временному явлению и быть терпимее к соседям по купе.  Но необходимо быть готовым к наиболее   возможным ситуациям , поэтому еще дома в аптечку положим следующие лекарства:

  • обезболивающие, желательно с жаропонижающим эффектом. Это может понадобиться в тех случаях, когда в поезде душно, не работают кондиционеры и возможно при сквозняках Вы простудились. В жару тоже простужаются. С этой целью положите с собой нурофен, колдрекс или парацетамол. Эти препараты смогут снять головную боль и температуру, если вдруг она будет.  При аналогичной ситуации можно положить и капли от насморка.
  • спазмолитики ( но-шпа). Такое лекарство можно применять при спастических  болях, например, при поносе. Увлекаться такими таблетками особо не стоит, если у Вас очень сильные и продолжительные  боли в животе, в таких случаях Вы можете только навредить себе, смазав клиническую картину, например, острого аппендицита. Если у вас слабый желудок и Вы боитесь расстройства кишечника, то лучше с собой возьмите таблетки имодиума. Можно для этой цели взять  водный  экстракт прополиса  или «Продукт №1»  от компании «Тенториум», при подобной проблеме достаточно  выпить 1 столовую ложку водного прополиса или несколько капель Продукта №1, через несколько минут проблема исчезнет. При этом необходимо отметить, что это  натуральные продукты пчеловодства и к ним нет практически противопоказаний, кроме непереносимости продуктов пчеловодства.
  • Перевязочные средства: бинт, бактерицидный пластырь, одноразовые спиртовые салфетки. Травмы возможны в самый неподходящий момент. Например, неудачно открыли бутылку с водой или порезались ножом. Чтобы, таких ситуаций не возникло, старайтесь в поездах пользоваться готовой нарезкой.
  • Если у Вас случилось отравление пищевыми продуктами в результате их длительного и неправильного  хранения Такие ситуации тоже необходимо предвидеть. Конечно, скоропортящиеся продукты не надо брать с собой в длительную поездку. Или постарайтесь такие продукты скушать в первую очередь. Но на всякий случай положите в аптечку 2-3 упаковки активированного угля и смекту.
  • И еще можно положить, особенно это важно для аллергичных людей, что-нибудь из антигистаминных препаратов, например, супрастин или кларитидин.
  • А вот это необходимо взять обязательно: сердечные средства — корвалол, валидол и т.д. Вам может это и не понадобится, но возможно кому-то из соседей это будет крайне необходимо. Помогите им!
  • А больные с хроническими заболеваниями такими, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет и пр., едва ли без своих лекарств уедут, они их возьмут в первую очередь.

Аптечку сформировали. Не стоит брать всю аптеку полностью с собой, это для вас будет лишним весом, а в дорогу и так обычно берут немало вещей. Но стоит запомнить, что при серьезной патологии нельзя медлить, необходимо как можно быстрее обратиться к проводнику или к начальнику поезда, чтобы на ближайшей станции Вам вызвали бригаду скорой помощи.

Полезные советы в дорогу

  • Учитывая порой плохое санитарное состояние в вагонах и особенно в туалетах, советую брать с собой влажные салфетки, чтобы можно было обтереть руки, допустим перед приемом пищи.
  • Возьмите с собой свои стаканы или чашки и ложки. Так надежнее.
  • Вместо зубной пасты возьмите жевательные резинки. День или два можно обойтись без чистки зубов, эту функцию возьмет на себя жевательная резинка.
  • Берите в дорогу помытые дома овощи и фрукты, в дороге качественно  едва ли вы их помоете.
  • На остановках берите только продукты, в качестве приготовления которых Вы уверены, типа отварной картошки или простых булочек без начинки. Не советую брать копченую рыбу, консервы домашнего приготовления и пирожки с мясом, через них Вы можете заразиться ботулизмом, речными гельминтами, стафилококковыми пищевыми отравлениями.
  • Кипяток для чая  Вы можете  взять у проводника, а вот если захочется попить простой воды, то ею необходимо запастить заранее или купить. В вагоне лучше не брать, так как качество ее сомнительное и она предназначена для технических целей.
  • ночью лучше спать головой к дверям или проходу ( в зависимости от того, в каком вагоне едете: купе или плацкартном), так как от окон обычно дует, и утром можно проснуться с заложенным носом. Но это личное дело каждого.
  • Если Вы едете с ребенком, особенно с маленьким, необходимо взять все средства для личной гигиены ребенка ( памперсы, бутылочки для питья, можно даже не одну, так как качественно вымыть упавшую соску в поезде сложно и т.д.).

Чем заняться в поезде

В поезде каждый занимается тем, чем хочет. Кто-то читает, кто-то отсыпается Кто-то ведет разговоры ни о чем самое главное, чтобы эти занятия не осложнялись непредвиденными обстоятельствами и расстройством здоровья. Тогда Ваше путешествие будет приятным.

Счастливого пути!

Источник: https://taiafilippova.ru/kak-ne-zabolet-v-poezde

Как не заболеть под кондиционером: 5 простых правил

Как не заболеть от кондиционера в поезде

[artlabel id=»103063″]

Вновь нас накрыла жара и кондиционеры работают везде, где они есть – дома, на работе, в машине. Для того чтобы это прекрасное изобретение не принесло больше вреда чем пользы, следуйте простым и понятным правилам.

Burda Media

Охладить воздух в помещении особенно важно, если в доме есть ребенок. Ведь у детей процесс терморегуляции еще не совершенен и, как это ни удивительно, жару малыши переносят гораздо хуже, чем холод. Однако, вероятность подхватить простуду под включенным постоянно кондиционером, так же существует, но избежать неприятности довольно просто.

Как одевать новорожденного летом

Следите за температурой

Войдя в помещение после невыносимой жары так велик соблазн выставить на кондиционере температуру как можно ниже – ведь воздух будет остывать постепенно, а прохлады хочется просто сразу. Оптимальной считается температура на несколько градусов ниже чем на улице, то есть: если за бортом 30, выставляйте 26-28, подождите 1- 2 часа, затем можно понемногу опускать, но не ниже 21-22 градусов.

Burda Media

Берегите ребенка от резких перепадов температуры

Это касается не только внезапного охлаждения, когда малыш после жары попадает в сильно охлажденное помещение, но и выхода на улицу. Если вы собрались гулять, а там стоит жара, установить на кондиционере цифру на несколько градусов ниже, чем за бортом – таким образом, вы убережете сосуды ребенка от резкого сужения или расширения.

Увлажняйте воздух

Охлаждая воздух, кондиционер его лишает влаги, а это резко повышает вероятность простудных заболеваний. Идеально, конечно, если у вас есть гигрометр и можно определить, насколько снижена влажность, но даже если его нет, несколько раз в день включайте увлажнитель.

Можно воспользоваться и подручными средствами увлажнения – каждые полчаса-час делайте влажную уборку, пользуйтесь ручным пульверизатором: разбрызгивайте прохладную воду, направив струю вверх, установите миску с водой напротив струи воздуха от кондиционера или перед вентилятором.

Проветривайте несколько раз в день

Для эффективной работы кондиционера все окна должны быть закрыты – иначе он будет пытаться охладить весь воздух за пределами помещения. Каждые 2-3 часа выключайте аппарат и проветривайте помещение, иначе ребенок будет вынужден вдыхать воздух с повышенной концентрацией микробов, частиц пыли и спор грибков, которые всегда присутствуют в закрытом помещении.

Обязательно открывайте окна и устраивайте сквозняки на рассвете, пока солнце еще не накалило воздух и вечером, перед сном.

Не забывайте чистить фильтры кондиционера

Эффективность и безопасность работы кондиционера во многом зависит от системы фильтрации – все, что попадает в него, оседает на фильтрах, но если концентрация загрязнения превышена, все, что собралось на фильтрах вновь попадает в тот воздух, которым дышит ребенок. Поэтому, не включайте кондиционер до тех пор, пока не прочистите систему фильтрации, как правило, этим занимаются сертифицированные специалисты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что лучше Кондиционер с инвертором или без

Burda Media

Еще несколько советов для родителей

  • Следите за тем, чтобы ребенок не находился под струей воздуха из кондиционера. Правильнее будет направить ее вверх – так остывший воздух будет постепенно опускаться вниз, а горячий подниматься вверх и остывать.
  • Давайте ребенку пить как можно чаще, даже если малыш сам не просит – он может просто заиграться и не почувствовать жажду. Летом, даже в охлажденном помещении, потеря влаги значительно повышается, а для ребенка это чревато тепловым ударом, появлением ацетона в крови и моче, обезвоживанием и прочими проблемами, которых очень легко избежать.
  • Воспользуйтесь нашими советами о том, как охладить помещение без кондиционера – это очень просто, поможет сэкономить электроэнергию и сохранить здоровье ребенка.
  • Позвольте детям играть с водой: пусть запускают кораблики в ванне, брызгают из пульверизатора и т. п., но вода должна быть не слишком холодной, примерно температуры тела и или чуть теплее.

Как охладить квартиру без кондиционера: топ-6 лайфхаков
Как спастись от летнего зноя в городе

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/mother/kak-ne-zabolet-pod-konditsionerom-5-prostyh-pravil/

Как не заболеть в отпуске

Как не заболеть от кондиционера в поезде

Ситуация, когда мы чувствуем себя больными едва сойдя с трапа самолета, увы, совсем не редкость. Простуда, аллергия, кишечные инфекции подстерегают нас и за тысячи километров от дома. Вот самые распространенные провокаторы отпускного недомогания.  

Аэропорты и вокзалы

Путешествуя, мы, как правило, много времени проводим в местах повышенного скопления народа — аэропортах, железнодорожных вокзалах, портах. А это всегда риск подхватить инфекцию.

«Еще хуже ситуация в салоне самолета или купе поезда, где мы вынуждены находиться в замкнутом пространстве в непосредственной близости к другим людям, — говорит Алина Трифонова, врач-педиатр клиники Медси. — Если у вашего попутчика вирус, он чихает и кашляет, велика вероятность того, что и вы заболеете.

А если вы уже садитесь в самолет с легким недомоганием, высокое давление, возникающее на высоте, будет способствовать распространению инфекции из носоглотки в область уха».  

Как не заболеть

В салоне самолета регулярно увлажняйте слизистую носа спреем с физраствором. На взлете и посадке, когда изменяется давление воздуха, жуйте жевательную резинку или сосите леденец. В дороге чаще мойте руки с  мылом или обрабатывайте их специальным антисептическим средством. Старайтесь как можно реже дотрагиваться руками до лица и рта. 

Нарушение режима приема лекарств

Отпуск способен сослужить плохую службы тем, кто вынужден постоянно пить  лекарства. Дорожная суета, смена обстановки, часовых поясов нарушают привычный режим. Когда устоявшийся ритм жизни сбивается, легко пропустить часы приема медикаментов. Для некоторых препаратов, например тех, что поддерживают иммунитет, работу сердечно-сосудистой системы, такие сбои весьма нежелательны.      

Как не заболеть

«Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием и постоянно принимаете лекарства или вам назначен курс лечения, обязательно скажите своему лечащему врачу о предстоящем путешествии, — говорит Алина Трифонова.

— Доктор посоветует, как скорректировать режим приема препаратов, расскажет о допустимых отступлениях от графика». Собираясь в дорогу, позаботьтесь о том, чтобы нужные таблетки всегда были при вас. Не кладите медикаменты в багаж, даже если в полете их пить не собираетесь.

Всегда есть вероятность того, что рейс могут отложить, а багаж потерять. 

Решив отправиться в далекую экзотическую  страну, помните, что на другом конце земного шара вас ждут не только невиданные красоты, но и опасные заболевания, о существовании которых вы даже не подозреваете. Например, малярия, брюшной тиф, холера, вирус зика  и другие инфекции для многих тропических стран — обычное дело.

Как не заболеть

Собираясь провести отпуск в странах тропического и субтропического пояса, выясните заранее, какие инфекционные заболевания вам могут угрожать и что следует сделать, чтобы не заразиться.

«Лучше обратиться за консультацией к специалистам, которые занимаются профилактикой паразитарных болезней, — говорит Алина Трифонова.

— Они расскажут об эпидемиологической ситуации в стране пребывания, особенностях климата, необходимых и рекомендуемых прививках, лекарствах и мерах профилактики. Кроме того, дадут индивидуальные рекомендации исходя из вашего состояния здоровья». 

Кондиционеры и холодные напитки

Отдыхая в стране с жарким климатом, где температура днем может доходить до 40 градусов, трудно избежать соблазна включить в номере на полную мощность кондиционер и освежиться стаканом ледяной газировки. Кондиционеры сильно охлаждают воздух в помещении относительно уличного.

Перепад температур в зной может достигать 20 градусов. В то время как наш организм способен безболезненно переносить разницу, не превышающую 7 градусов. Если она больше, из-за резкого охлаждения снижается местный иммунитет на слизистых носа, глотки, миндалин. Болезнетворные бактерии начинают активно размножаться.

То же самое происходит, когда мы глотаем холодную воду.

Как не заболеть

Отрегулируйте кондиционер в номере. Разница между комнатной температурой и той, что на улице, не должна превышать 4-5 градусов. Старайтесь как можно меньше находиться непосредственно под потоком воздуха, дующего из кондиционера. Здесь температура еще ниже. Не поддавайтесь желанию остудиться с помощью холодных напитков. Это относится, кстати, и к алкоголю. Пейте воду  комнатной температуры, она утоляет жажду не хуже ледяной.       

Местная вода и пища

Отдыхая в другой стране, трудно удержаться от искушения перепробовать все блюда местной кухни. Даже если дома наш рацион состоит исключительно из полезных диетических продуктов, в отпуске мы позволяем себе забыть об ограничениях и пускаемся во все тяжкие.

«Экзотическая пища и смена режима питания могут стать большим стрессом для организма, — говорит Алина Трифонова. — А если не соблюдать и правила личной гигиены, дело вовсе может закончиться кишечной инфекцией. В некоторых местностях небезопасна также водопроводная вода.

Не только из-за наличия в ней возбудителей заболеваний, но и просто потому, что  ее состав непривычен для микрофлоры нашего организма».

Как не заболеть

Старайтесь во время путешествия сохранять привычный для вас рацион питания, избегая незнакомых блюд и продуктов, особенно если у вас чувствительный желудок. Даже если состав и качество экзотического угощения не вызывает у вас сомнения, организм может отреагировать на него негативно.

Выясните, насколько безопасна вода из-под крана в том районе, где вы будете жить. Если употреблять ее не рекомендуется, в течение всего отпуска придется обходиться  бутлированной водой, причем не только для питья, но и для мытья рук и посуды.

«Не забудьте взять с собой лекарства, которые помогу вам в случае отравления и просто дискомфорта после обильной трапезы, — советует Алина Трифонова.

— В дорожной аптечке должны быть: средство, останавливающее диарею и восполняющее потерю жидкости, антисептик для горла и полости рта, таблетки или суспензия от изжоги, тошноты и тяжести в желудке, средства с пищеварительными ферментами. Если вы все же заболели, чутко отслеживайте свое состояние. Если кроме поноса, появились кровь, слизь  в кале,  вас лихорадит, немедленно обращайтесь за медицинской помощью».  

Изменение гормонального фона из-за стресса

Датские ученые высказали предположение, что недомогание на отдыхе может быть связано с  колебаниями гормонального фона, вызванного стрессом. Вспомните, как часто вам приходится работать на пределе сил, недосыпать и беспорядочно питаться в последние оставшиеся до отпуска  дни.

«В условиях нервного напряжения в организме вырабатывается гормон адреналин, стимулирующий иммунную систему, а также кортизол, который ее подавляет, — объясняет доктор Ад Вингерхутс, руководитель исследования.

  — Когда стрессовый период заканчивается, уровень адреналина падает,  а содержание кортизола в крови еще некоторое время остается выше нормы, что вызывает временное снижение иммунитета и как результат беззащитность организма перед бактериями и вирусами».     

Как не заболеть

Рецепт очевиден. Постарайтесь организовать свою жизнь таким образом, чтобы перед отпуском вам не приходилось надрываться, вгоняя себя в стресс. Позаботьтесь о том, чтобы в комфортном режиме завершить дела на работе и подготовиться к предстоящему отдыху. Заранее забронируйте билеты и отель, соберите необходимые вещи. Сохранить спокойствие и бодрое расположение духа вам помогут техники релаксации, медитация и йога, которые вы найдете на нашем сайте: здесь, здесь и здесь.

Источник: https://www.jv.ru/news/zdorov_ie/praktiki_i_sistiemy_ozdorovlieniia/32649-kak-ne-zabolety-v-otpuske.html

Как в наших летних поездах остаться в живых и не заболеть? РЖД против пассажира

Поезд «Москва — Владивосток» идет с неделю, к примеру, а неделя — это маленькая жизнь. В сезон отпусков пассажиропоток возрастает многократно на всех направлениях, особенно южных.

Вагоны сделаны из металла и летом раскаляются, подобно чугунной сковородке на газовой плитке. Кондиционеры далеко не всегда работают исправно, продукты портятся раньше, чем съедаются, поэтому риск отравлений преследует пассажира всю дорогу. А еще в поездах вовсю орудуют воришки, «кидалы», картежники, «клофелинщицы» и проч.

Вроде бы, с поездами аварии случаются намного реже, чем с автомобилями, но ты пойди доберись в пик сезона из пункта, А в пункт В без приключений и неприятных заболеваний!

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что делать если в вагоне не работает кондиционер

Не пить с незнакомцами!

Какие опасности подстерегают пассажира в отпускной летний период при проезде в наших поездах? В телепередаче о криминале путешественник — мужчина средних лет — давал интервью одной региональной телекомпании. Работал он много, не был четыре года в отпуске, а тут его отпустили. Мужчина немедля уехал на юг, к морю, купив билет в СВ. Повезло, ехал один.

Потом еще больше «повезло». Как солнышко с небес появилась в его жизни яркая блондинка. Она сама попросила у него «огонька» для своей тонкой сигареты. У мужчины нашелся и «огонек», и «огненная вода» в загашнике.

Хозяйка светлых волос проследовала за галантным джентльменом в его купе. Там за неспешной беседой выпили раз, потом еще — и все шло к ночи любви, но Самой ночи наш герой не помнит. Он «выключился, как старый торшер». После нескольких рюмок.

В голове произошло, по его словам, «короткое замыкание».

Проснувшись утром, ловелас обнаружил, что его «обчистили подчистую». Забрали телефон, ноутбук, деньги, даже часы сняли. Хорошо, что на документы не покусились. Отпуск не состоялся, а причиной тому стало нарушение важнейшего правила «Не пить с незнакомцами».

Сделать это не всегда просто, особенно если отпуска не было давно, а тут впереди — море, солнце, релакс и пальмы. Незнакомцы подчас являются в виде восхитительных блондинок, и устоять против таких попутчиков одиноким мужчинам очень трудно.

«Подсадными утками» бывают и молодые люди, которые знакомятся в поездах с одиноко путешествующими дамами.

Мужья у таких женщин вкалывают дома на работе, а жен отправляют развеяться на море. С первого же дня одинокие дамы прямо в поезде «идут в разнос» в плане выпивки и стороннего секса, и вот тут в вагонах появляются мускулистые красавцы, которые не прочь познакомиться с отпускницами.

Дальше действует все та же схема: знакомство, клофелин, ограбление. Совет здесь может быть один: доберитесь до места назначения, а потом уж и выпейте, если душа просит.

На отдыхе, когда уже все «устаканено», когда все разместились, когда дети и внуки накормлены, напоены, то почему и не выпить? Но не раньше.

Используйте антисептический гель

Стены, ручки, двери в поездах — это рассадник микробов. Убирают вагоны клининговое компании, у которых договор с РЖД, однако убрать и помыть поезд изнутри тщательно очень сложно. Да и зачем уборщикам напрягаться? Поезд — место проходное, там разные люди, и всегда они что-то пьют, курят, едят, мусорят и проч. Поэтому даже начисто вымытый вагон через пару дней снова превращается в сборник грязи и микробов. Выход для пассажира: чаще и чище протирайте руки антисептиками.

Может быть, со стороны это и выглядит странным, но я не раз видел, как умные хозяйки протирали свое купе тряпочкой, обильно смоченной тем же хлоргексидином или мирамистином. Ручки на окне, стены, перила, оберегающие от падения со второй полки, все обильно орошается антисептиками. И это — правильное решение! Береженого бог бережет. На каждом квадратном сантиметре пассажирского поезда миллионы плохих микробов, которые только и мечтают, как бы вселится в тело пассажира.

Будьте одетыми

Я понимаю, что для жаркого лета это довольно абсурдный совет. Когда на июльской жаре вагон, как консервная банка на солнце, разогревается до того, то становится невозможно нормально дышать, то носить еще и одежду — это настоящее испытание.

В наших поездах понятие «кондиционер», конечно, существует, но чаще в чисто умозрительном плане. Я помню, как ехал в купе поезда «Москва — Сочи» в 2010 году, и кондиционер был включен, но — чудеса! — никакого холода не давал. Гудел, хрипел, дул чем угодно, кроме холодного воздуха.

В таких условиях хочется снять все и возлежать в образе Адама, невзирая на приличия! Однако лучше потерпеть.

Например, на верхней полке до вас ехал пассажир с грибком на ногах. Необутой ступней упирался в стенку. А потом туда легли вы или кто-то из ваших близких, и так же босой ногой уперся в то же место. Кожные заболевания передаются и через постельное белье.

Если вы думаете, что его после каждого рейса кипятят в прачечных с добавлением мощных моющих средств, то заблуждаетесь. Хорошо если простирнут.

Когда-то выпивший проводник рассказал нам, что иногда белье вообще не стирают, а пройдутся по нему паром, сложат геометрически правильно в красивый пакетик с логотипом перевозчика и — все.

Так что во избежание заражения не снимайте легкие носки, накиньте в поезде легкую майку или фуфайку с длинным рукавом. Босиком не ходите, малым детям надевайте шлепанцы. Лучше всего носить спортивные тренировочные штаны, а когда пойдете в туалет, так и вовсе использовать резиновые или полиэтиленовые одноразовые перчатки. Запаковывайтесь!

На жаре микробы размножаются тысячекратно. Конечно, одеваться в одежду от Gucci не стоит, но побольше легкой одежды не помешает. В знаменитой комедии «Голый пистолет» с комиком Лесли Нильсеном в главной роли есть улыбательная сцена, когда персонаж Нильсена, выступая «за безопасный секс», натягивает на себя и на подругу огромный толстый презерватив с человеческий рост. Я не призываю к подобному радикализму в наших поездах, но себя и своих близких стоит защищать максимально.

Одежда для этого лучше всего подходит, причем предпочтительно использовать старые вещи, которые по прибытии в пункт назначения можно выкинуть. Сжигать всю одежку на костре или в печах, как в средние века делали при эпидемиях, не обязательно.

Пользуйтесь своим мылом, полотенцем, туалетной бумагой, водой

В наших поездах часто можно встретить обрубок огромного куска хозяйственного мыла, который используется для нужд всех пассажиров. Никто вам не положит в туалет мыло с маслом жожоба. Пассажиры после использования клозета моют руки тем обмылком, и на нем остается вся грязь и микробы с десятков ладоней. Используйте только свою мыльницу, свое мыло и не забывайте его в туалете.

Не оставляйте тут и свое полотенце, в противном случае им даже могут протереть пол. Не оставляйте свою туалетную бумагу на радость пассажирам. «Все свое ношу с собой!» — это как раз про поездку в поездах. Не полоскайте рот водой из кранов при чистке зубов в поезде. Заранее дома наберите кипячёную или же купите бутылочку в магазине. В туалетах наших поездов техническая некипяченая вода с миллионами микробов.

Будьте устойчивы в туалете поезда

Однажды в поезде «Москва — Севастополь» в купе, что рядом с туалетом, я услышал душераздирающий женский крик. Мы сначала опешили, потом ринулись на выручку с двумя мужиками. Мало ли какой негодяй обижает даму! Однако наша помощь потребовалась в другом плане: пассажирка залезла с ногами на унитаз, поезд качнуло, а вместе с железом качнуло и нашу героиню. Поэтому ни за какие коврижки не вставайте ногами на унитаз! Опасно!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/sport/articles/62796/

Как не заболеть от кондиционера — как не простыть дома, в офисе и машине, можно ли заболеть пневмонией

Каждое лето многие жители южных (и не очень) регионов благодарят в своих мыслях создателя кондиционера. Это благо цивилизации позволяет не зажариться летом в собственном доме, квартире и автомобиле и привнести хоть капельку свежести и прохлады в душное помещение.

Большинству людей в наши дни сложно представить себе существование без кондиционера или сплит-системы, однако это устройство коварно. Летом резко возрастает порог простудных заболеваний именно из-за желания поскорее охладиться после жаркой улицы.

Поэтому важно знать, как не заболеть от кондиционера самому и защитить от простуды близких.

Чем может быть опасна простуда от кондиционера

При переохлаждении от кондиционера человек может два-три дня не ощущать симптомов простуды

Прежде всего, простуда от переохлаждения под сплит-системой или кондиционером неприятна тем, что симптомы болезни могут совершенно не ощущаться первое время. Само заболевание может проявиться только через два или три дня. Возможно, за этот период пациент усугубит уже имеющееся заболевание, продолжая сидеть под кондиционером.

Первичные симптомы переохлаждения — жжение и небольшой зуд в области носа и горла. Затем появляется продолжительное чихание и выделения из носа. Постепенно дыхание становится затруднённым, возникает общая слабость, иногда повышается температура. Всё это говорит о том, что у вас развился ринит.

Другим заболеванием, которое может проявиться в связи с перепадом температур, является фарингит. При этой болезни начинает воспаляться слизистая глотки. Пациент жалуется на постоянный сухой кашель, першение в области горла, иногда на повышение температуры.

Но самой распространённой проблемой для простудившегося человека становится комбинация двух предыдущих заболеваний — ринофарингит. Он совмещает в себе все симптомы ринита и фарингита одновременно и требует более продолжительного лечения.

Помимо перечисленных заболеваний, у пациента с переохлаждением могут наблюдаться ангина, насморк, ларингит (в отличие от фарингита, при этой болезни сухой кашель быстро переходит во влажный, появляется хрипота или вовсе пропадает голос).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Какой газ используется в кондиционерах

Может ли кондиционер стать причиной пневмонии?

Простуда под кондиционером может привести к тяжелой форме пневмонии

Простудные заболевания после переохлаждения под сплит-системой — это не новость. Гораздо серьёзнее тот факт, что простуда под кондиционером может привести к развитию тяжёлой формы пневмонии.

Это становится особенно опасно, если в помещении используется замкнутая система охлаждения воздушных масс. Когда фильтры в устройстве меняются нерегулярно, это приводит к скоплению конденсата и появлению в нём болезнетворных бактерий.

Ослабленный организм человека не может справиться с бактериями, если они уже попали в лёгкие, поэтому начинается воспаление, плавно переходящее в пневмонию.

Первыми симптомами, указывающими на развившеесяся воспаление лёгких, являются головная боль, общая слабость, ломота в суставах. Затем у пациента поднимается высокая температура (вплоть до 40 градусов), появляется сильный озноб. В этом случае нужно срочно обратиться к врачу и пройти курс лечения антибиотиками.

Как правильно пользоваться

Для того чтобы уберечь себя и близких от простуды, следует придерживаться некоторых правил использования сплит-систем.

Общие рекомендации

Чтобы быть здоровым, важно соблюдать простые правила использования кондиционера

  1. Соблюдайте «золотую середину» между температурой на улице и в помещении. Значительная температурная разница (более 10 градусов) вызовет у вашего организма стресс и вынудит его тратить гораздо больше сил на адаптацию. Поэтому идеальной разницей между температурой в помещении и вне его будет являться 5–10 градусов.
  2. Следите за чистотой фильтров. Фильтры желательно очищать 1–2 раза в год. Это касается и сплит-систем и кондиционеров в авто. Чистый фильтр — это залог защиты от болезнетворных бактерий, которые могут появиться в конденсате.
  3. Не сидите под прямой струёй холодного воздуха. Вентилятор кондиционера всегда нужно направлять таким образом, чтобы оказаться вне прямых потоков холодного воздуха.

Домашние кондиционеры тоже требуют соблюдения некоторых правил использования

Домашние кондиционеры также требуют соблюдения некоторых правил использования:

  1. Дополнительно увлажняйте воздух. Помимо соблюдения общих рекомендаций (вроде поддержания правильной температурной разницы и чистоты фильтров), важно также следить за уровнем влажности в помещении. Сплит-системы и другие охлаждающие конструкции сильно сушат воздух, а сухой воздух может стать причиной появления неприятных ощущений в горле, в носу и в глазах.
  2. Любое помещение всё равно требует проветривания. Несмотря на имеющийся в доме кондиционер, нельзя забывать о простом проветривании. Это поможет избежать скопления вредоносных бактерий и микробов.
  3. Соблюдайте «ночной режим». Если ваша СКВ (система кондиционирования воздуха) не поддерживает автоматический режим Sleep, то вы можете настроить его самостоятельно.

Нужно внимательно следить за чистотой фильтров в сплит-системе

Офисная работа летом порой является настоящим спасением. В то время как большинство людей плавится от жары на улицах и дома, вы находитесь в прохладном помещении. Но такая беспечность может запросто привести к простуде, поэтому прислушайтесь ко всем рекомендациям, данным в предыдущих параграфах, а также запомните, что не стоит терпеть холод в офисе.

Если вам некомфортно, не закутывайте себя в тысячу кофт и курток, обговорите максимально приятные для всех температурные условия с коллегами и выставьте температурный режим на отметку 23–25 градусов. Это вполне приемлемые цифры, которые не повредят вашему здоровью. А также следите за чистотой фильтров в сплит-системе.

В офисных помещениях загрязнение происходит гораздо быстрее.

Важно, чтобы перепад температур между салоном авто и улицей был небольшим

Соблюдение правил использования кондиционера в автомобиле также очень важно:

  1. Сохраняйте небольшую температурную разницу между салоном авто и улицей. Перепад температур должен быть небольшим (2–6 градуса). Желательно охладить салон до того, как вы сядете в машину.
  2. Следите за чистотой охлаждающей системы. Это касается прежде всего смены фильтров. Но главное, когда вы включаете охлаждающую систему в машине, следует закрывать окна, чтобы избежать повышенной нагрузки на СКВ.
  3. Если автомобиль прокалился, то вначале следует проветрить салон, а затем включать охлаждение. Если ваше авто долго стояло на жаре и успело сильно нагреться, то перед тем, как включать СКВ, нужно открыть все двери и проветрить салон. После этого закройте окна и двери и включайте кондиционер.

Как спать с кондиционером и не заболеть

Для того, чтобы охлаждать воздух во время сна, в кондиционерах существует специальный режим «sleep»

Раньше для многих сон с включённым кондиционером был табу. Но за долгие годы производства и модифицирования СКВ стало возможным охлаждение воздуха даже по ночам без угрозы простудиться. Многие системы охлаждения сейчас имеют особый режим работы «Sleep», который позволяет выставить автоматические настройки для ночного функционирования. Если же у вашего кондиционера такого режима нет, то вы можете вручную настроить нужные параметры:

  1. Оставляйте на ночь температуру 25 градусов.
  2. Вентилятор направляйте наверх, чтобы холодные потоки воздуха рассеивались по комнате.
  3. Не ложитесь под струёй холодного воздуха.
  4. Не устраивайте сквозняков.
  5. Замените одеяло на тонкую простынку (совсем отказываться от покрывала нельзя).
  6. Поддерживайте в комнате достаточный уровень влажности.

Кондиционер является поистине одним из самых полезных изобретений человека. Но нельзя отрицать, что оно одновременно и одно из самых коварных устройств. Поэтому, чтобы не заболеть, постарайтесь соблюдать правила пользования системами кондиционирования воздуха и защитите от переохлаждения своих близких.

Источник: https://medknsltant.com/kak-ne-zabolet-ot-konditsionera/

Как не подхватить вирус в общественном транспорте

Легко одеваться в мороз только потому, что остановка рядом с домом, — плохая идея. Даже если большую часть времени вы проводите в транспорте.

Никогда не знаешь, что ждёт в приближающейся маршрутке: духота и давка или сырой пол и открытые окна. Вы можете выйти оттуда как взмокшим, так и абсолютно замёрзшим, что, по некоторым данным , увеличивает риск подхватить вирусную инфекцию.

Оградите себя от больных

Полностью обезопасить себя в транспорте невозможно. Но можно уменьшить риски. Причём уйти в другой конец салона не так эффективно , как просто отвернуться и на несколько секунд задержать дыхание, когда кто-то чихнул или зашёлся кашлем.

Вирусы и бактерии моментально разлетаются по всему салону, но быстро оседают. Важно уберечь слизистые носа, глаз и рта, пока инфекция ещё в воздухе.

По той же причине не стремитесь забиться в хвост: по законам физики потоки воздуха вместе с вирусами в конце концов направляются именно туда. У дверей же постоянный сквозняк может вызвать переохлаждение. Поэтому места в середине безопаснее всего.

Меньше прикасайтесь к окружающим предметам

Постарайтесь ехать сидя, чтобы меньше держаться за поручни. Именно на них оседают вирусы и бактерии, разлетевшиеся по воздуху после чихания и кашля других пассажиров.

По возможности оплачивайте проезд электронной картой, если не хотите волноваться о том, сколько разных микробов живёт на купюрах и монетах. Карта не только удобнее наличных, но и безопаснее.

Не трогайте лицо и волосы до тех пор, пока не помоете руки или не воспользуетесь антисептиком.

Да, обувь по возвращении домой тоже надо вымыть тёплой водой с мылом. Осевшей инфекции на ней, скорее всего, больше, чем на каком-либо другом элементе вашего гардероба.

Не надейтесь на медицинскую маску

К медицинским маскам у современных медиков отношение неоднозначное. Эксперты американских центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), например, рекомендуют носить их только тем, кто уже простыл и чихает и кашляет — чтобы защитить от инфекции окружающих. Специалисты Всемирной организации здравоохранения добавляют : маска может пригодиться также тем, кто ухаживает за человеком, заболевшим ОРВИ, то есть находится с ним в регулярном и близком контакте.

В других случаях использование масок не слишком эффективно. Однако они защитят вас от попыток случайно коснуться грязными руками носа или рта.

Надевать или нет — решайте сами. Только учтите, что маску необходимо заменить на новую, как только она станет влажной от дыхания (как правило, на это уходит 2–3 часа).

Не ешьте и не пейте в транспорте

Иначе вы проложите прямой путь бактериям в ваш организм. Потерпите до дома или офиса, где можно помыть руки. Да и есть в общественном транспорте как минимум неприлично.

Выбирайте наземный транспорт

Метро не лучшее средство передвижения в период эпидемии . Хотя в новых вагонах уже есть система обеззараживания, в подземке в целом более влажный и спёртый воздух. В таких условиях возбудители болезней прекрасно множатся и легко поражают организмы огромного количества людей, собравшихся в метро.

Избегайте скопления людей

Пропустите переполненную маршрутку и дождитесь следующей. Выберите просторный трамвай или автобус, пусть и в ущерб скорости. Чем меньше вы контактируете с посторонними людьми, тем ниже шанс подхватить болезнь.

Ну а если расстояние позволяет, старайтесь ходить пешком. Хотя бы во время эпидемий — убережёте себя от инфекций. К тому же пешие прогулки полезны сами по себе.

❗️

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-ne-zabolet-v-transporte/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Freeze
Можно ли заморозить свинину

Закрыть